100歳でもボケずにピンピン生きる秘訣
ＴＶ番組より

金さん、銀さんの４姉妹　2013年


長女　年子さん　98歳

年子さんいわく、長寿の秘訣はないそうです

年子さんの口癖　もうすぐさようなら　

そしたらまた、生きちゃった

と笑っていました。

お肉好き、野菜大嫌い


三女　千多子さん　93歳

一人暮らしをして弱っていた千多子さんでしたが

長女の年子さんと

一緒に暮らすようになって元気になったそうです。

一人暮らしの時は魚、野菜中心の食事でしたが

肉食になったからなのでしょうか

心理的な面も大きいかと思います。


四女　百合子さん　91歳
五女　美根代さん　88歳

長女と三女が二人で暮らす

朝ごはん
３６５日、毎日、たまねぎと豆腐とワカメの味噌汁

だしは科学調味料でした。

名古屋の八丁味噌を使用

そして、千多代サラダ

レタス　きゅうり　りんご　レーズン

胡麻ドレッシング　一瓶使用

これを３，４日かけて食べる。

漬物っぽいサラダです。　

朝食のカロリーは348ｋｃａｌ







夕飯はお肉たっぷり

長寿の権威
人間総合科学大学
保険医療学
部長　柴田博　７５歳（75歳に見えない）　
いわく

野菜は体に必要だが

絶対に必要ではない。

肉は絶対に必要

肉だけで生きられるが

野菜だけでは生きられない

また、
順天堂大学、大学院教授
白澤卓二さん、いわく

睡眠時間

7時間睡眠

それより短くも長くてもダメ

だそうです。

そして、

食が一番大事  

だともおっしゃてます。

７０歳前はコレステロールを低めに

７０歳後はコレステロールをちょい高めに

コレステロールを低めにするのには

心臓秒の死亡率を下がるため

４姉妹は心臓病で死ぬ確率は

非常に低くなっているというお話しです。

長寿ポイント

白みそと比べて

赤みそがアンチエイジング
（抗酸化作用が高い。体が錆びるのを防ぐ）
赤ワインと似ている。

朝は赤みそがおススメ
 

こんにちは、不思議整体うるまカイロの松野です。

今回は、ＴＶ番組、「ビートたけしの家庭の医学」より

日常の生活でめまいの症状を訴えるかたの感覚は

　〇ふとした時にクラっとする。

　〇フワっとする。

　〇いつも船に乗っている感じでフラフラする

　〇洗濯物を取り出すのもフラっとする

　〇壁に寄りかかっておかないと歩けない。

　〇乗り物に乗っていて進行方向とは別の向きをみると気持ちが悪くなる。

というものがありました。

また、番組に出演されていた、

岸本加世子さんは
　〇常に揺れているようで地震と思う
　〇列車でも進行方向と逆に座るとダメ

松本伊代さんは
　〇朝起きるとグルグルまわる

という体調を訴え、これが一生つづくのかと思うと滅入ると話されていました。

イラスト　(c)フリーメディカルイラスト図鑑より

目からの情報と耳や足からとらえる情報が違うために小脳が混乱してしまうからとの理由です。

このような方は
小脳や三半規管の機能の低下がある可能性があるようです。

「めまい改善のヒント」　それは！　フィギュアスケートにある！

フィギュアは主に左回りの回転を行います。

その動きは、おもに左側の三半規管だけが刺激されて

左右のバランスを崩し、めまいを起こしている状態と似ています。

めまいを起こす一つの例として

耳にある三半規管の片側だけに障害が起こると
左右の機能差が生じてしまい、めまいが起こる
という事があります。

通常、バランス感覚の司令塔である小脳が働いて

左右差をなくそうとしまますが
なんらかの理由で片方だけ三半規管の機能が低下していると

バランス感覚の差が埋められずにめまいの症状がでるようです。

「この差を補う方法がフィギュアスケート」

この差を補う方法がフィギュアスケートに隠されていた！

フィギュアの選手はなぜ？バランスを崩さないのか？

フィギュアスケート、村主選手体を回転さながら脳の働きをみる実験結果では
視覚野と小脳に血流が多くなっていました。

この小脳の働きを鍛える事が、めまいの改善に役立つようです。

小脳はバランスの司令塔です。

体のバランスは
目・耳・足からの情報を
小脳が統合して保っています。

めまいの症状として眼振がありますが

※眼振　wikipedia　commonsより

フィギュアスケートの選手は、小脳が鍛えられているので
この眼振が抑えられていました。

ただし、左回転に限る。
主にフィギュアは左回転で行われています。

この番組の実験機械で
右回転を村主選手は体験しましたが、眼振が起きていました。

つまり、訓練されている方向だけ予防できるようです。

〇マンテスト
小脳や三半規管に関わる部分をチェックする検査

方法は簡単

写真のように、足を縦に並べて立位で目をつぶり
３０秒バランスを保てれば正常となります。

三半規管の機能に左右差があれば
小脳がそれを修正できていない事がわかる
というものです。

めまいのない人がもしできなかったら
自覚症状がなくても、将来めまいをおこしやすい

可能性があるようです。

注意
足腰の筋肉が弱い方は
どなたか側に立っていただいて行ってください。

めまいのある方が
このマンテストで異常がでない場合は

※三半規管以外の理由でめまいが起きている可能性がるので
専門医に症状を見てもらってください。

また、整体でめまいが改善できる可能性もあります。

病院で受診されて、理由がみつからなかった場合。

背骨の歪みでめまいがおこる理由は

歪みで脊髄液の循環が悪くなって眼圧が高くなり、

目が動かしずらくなって小脳が混乱するために

めまいを起こしている可能性もあります。

※

小脳を鍛えたからといって
全てのめまいが消えるわけではないが
小脳を鍛える事で症状を抑えたり
めまいになっても回復しやすくできます。

※
この鍛え方は、めまいを誘発する事があるため
強いめまいがある方は、必ず医師と相談の上行ってください。

また、めまいのない方でも小脳が鍛えられ
予防に効果的です。

この方法は、めまいを起こしそうな動作を
反復練習するする事で小脳が学習をして
めまいを起きにくくするという方法です。

「長引くめまいの３タイプ」

　①頭を動かした時にめまいがするタイプ
　振り向いたり、上を向いたりするとめまいがする場合。

　②目線を動かした時にめまいがするタイプ
　新聞を読んでいる時や物を目で追った時にめまいがする場合

　③立ったり歩いたりする時にめまいがするタイプ
　椅子から立ち上がったり動いていておこる場合

「タイプ別小脳の鍛え方」

①頭を動かした時のめまいがするタイプの鍛え方



腕を伸ばした状態で肩の高さに挙げ親指を上に突出す。
その状態で頭を左右に２０回動かす。
これをすうることで耳の三半規管が鍛えられる

②目を動かした時のめまい
目を鍛える体操


①と同じ姿勢で頭を動かさず
腕を左右に振り、それを目で追う

③立ち上がった時のめまい
足の裏を鍛える体操


まず、目を開けた状態で
椅子から立つ、座るの動きを交互に５回行います。
そして、目を閉じて交互に５回行います。

早い人で２週間程度で効果が表れるようです。

※体の細胞は３ケ月で入れ替わります。
このことから、なんらかの反応がでなくても

最低でも１ケ月はやり続ける必要があると思います。

骨格矯正でめまいを改善できるのか
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めまい・吐き気・目の奥の痛みと歪みの関係（１）