うちの整体院には、高齢にもかかわらず筋肉モリモリ―の方がこられて凄いな～と感心することがありますが、この世界新のタイムだと運動嫌いの２０代と同じくらいのタイムより早いんじゃないでしょうか？

運動不足の人は２００ｍもたないでしょうし。


全国の健康長寿の上位ランクから中ほどくらいまで下がってしまった沖縄から、こういう方がいるなんて！

また、年をとってもここまで体は動けるんだという目標になります。

昨日の試合結果：判定勝ち

これで１勝１敗

今回は頭の防具なしでの試合で緊張のためか試合前に喉カラカラ。

緊張すると喉が渇くって聞いたことあったけど実感！

試合結果
http://ameblo.jp/tenka-st/


自分が行っているペアーレ沖縄でのキックボクシングは、１クール１０回ですが、まだ募集中のような話をしてました。

私は金曜クラスに申込み。

追記：申込みしましたが金曜はなくなったとのことで、今回は水曜日へ移動です。


ペアーレ沖縄：募集要項
http://peare-okinawa.com/course/detail.php?id=8&flg=c



３、４年前からの目標にしていたキックボクシングでの試合。

出場するだけでも満足でしたが、勝つこともできました。


これまでの目標としてフルマラソンでの４時間切りも今年の沖縄マラソンで達成。

次は１２月にある那覇マラソン！４時間切りたい！

目標が今年になって二つも達成！


今度は仕事の目標に切り替えようかな。

これ達成しちゃったら、目標がなくなっちゃうな。。。


はてしなく高い目標の１００ｋｍマラソンに出て完走する！ってのもあるけど。。。

「寝起きに読むだけで体の調子がよくなっていく」

朝目が覚めた時にボーっとしたり

フワフワした感じの気持ちいい感じってあると思います。


その感じは、変性意識状態といって脳からα（アルファ）波がでている状態です。

変性意識は催眠術で利用されています。

この状態のときは、通常は意識的にアクセスできにくいとされる潜在意識にアクセスしやすい状態になります。


つまり、暗示がかかりやすい状態です。


寝起きの時に

今日は仕事行きたくないな~！

つまんないな~！

嫌だな~！


というような心に悪そうな言葉を頭に浮かべてしまうと、本当につまんなく、嫌になってしまいます。


ですが、このような言葉を使うのではなく良いことばを使うことで、１日が良いものへとなっていきます。


そこで紹介したいのが、デール・カーネギー著「道はひらける」の中にある、シビル・Ｆ・パートリッジの十か条です。


①今日も幸せでいよう。人は自分が決めただけ幸福になれる。

③今日も家族も仕事も運もあるがままに受け入れよう。

③今日も体に良いことをしよう。

④今日も良いことを学びとって思考を鍛えよう。

⑤今日も心の訓練のために３つのことをしよう。

⑥今日もできるだけ笑顔で、穏やかに話し朗らかにいよう。


⑦今日も一日生きることに集中しよう。

⑧今日も計画通にいかないかもしれないが、１日の計画をたてよう。

⑨今日も静かな時間を３０分だけつくりだそう。

⑩今日も幸せや愛することを受け取ろう。


実際はもうちょっと長いですが、短めにしてみました。