うちの母がテレビでゴーヤーの種って食べれるらしいよ！

ってことで、いつのいつのまにか熟れてしまったゴーヤーを食してみます。

黄色いゴーヤーって抵抗ないです？

松野はあります。

小さい頃、庭先でこの熟れたゴーヤーにうじゃうじゃと虫が集まっていたのを見て以来どうも意気消沈してしまいます。

熟れたゴーヤーを真っ二つすると

みずみずしい赤い種が出てきました！

なんか、見た目はおいしそ～！

調理っていうのか？

ゴーヤーを短冊に切ってハムとゴーヤーを入れます。

終了。

ゴーヤーって熟れると苦味なくなるんですね。

少しだけ苦みがあるだけで、味がほとんどしません。

サラダには適しているようです。

マヨネーズかけてるので、味はマヨネーズ！

デザート

ゴーヤーの種

赤い身の中には種が入ってるので、いっきに食べれないですが、見た目はアレと似ています。

アレ、中華料理の杏仁豆腐と一緒に入ってるやつ。

ピ・・・・　なんだっけ・・・　

お味の方は、ほんのり甘い

もうちょっと甘いと本当にデザートになるんだけど

甘さが足りないので蜂蜜加えてみました！

入れ過ぎたのか、蜂蜜味に・・・

普通のゴーヤーも好きですが、ゴーヤーの苦味が嫌いっていうのなら、こっちから挑戦してみるのもいいかな～と思いました。

美脚を目指すなら、ただＯ脚やＸ脚を元に戻すだけではなく、やはりスリムな脚も手に入れたいと思うのではないでしょうか？

そんなとき、こんな疑問が浮かぶのでは？

痩せるために必要なことは代謝をあげることです。

代謝をあげるには筋肉量を増やす、または燃費の良い筋肉に変えていくことです。

下半身は上半身に比べて筋肉の量が多い場所です。

それは、逆にいえば筋肉量が少ない方や運動不足の方は、その影響が脚にでやすいと言えます。

つまり、脚とお尻の境目がわからなったりするわけです。

話をもどし、きちんと燃費の良い脚に変えることができれば動かせば動かすほど美脚に近づくので、体のパーツで痩せやすい場所はどこかと言えば脚だと言えます。

こういう美脚が欲しいですよね。

昨日、ヤフーニュースを見ていたら、こんな記事が！！

えっ？？

一瞬思ってしまいますが、その「えっ！」です。

他人の体をもらって、頭だけ載せ替えちゃう手術です。

倫理的なこともあるので、良いのか悪いのかわかりませんが、もし成功したら凄いことです。

アニメの世界が現実になっちゃいます。

ナルトの世界の医療忍術はなんでもありで、飛段が代表的でしょうか？

飛段は頸を切られても生きてました。

このままいけばオロチマルの再生の術もできちゃうかもしれません。

わかりずらい？

フランケンシュタインの世界が？

写真：wikipedia

こっちは死んでも再生できるから違うかな...

話を現実にもどして

手術で筋肉や血管は繋げられますが、問題なのは神経です。

筋肉に血が通っても、神経伝達がうまく作用しなければまったく意味がありません。

神経が伝わらないということは心臓も動かないのですから。

ですが、その手術はその辺も理論的には可能らしく、動物実験ではそれなりに結果を出せているそうです。

もし！そんな手術が可能になったら！！

体を狙われる日がくるのか？

と想像しちゃいます。

オロチマルのように！

まあ、他人の体を奪わなくても、クローンの技術で代えの体ができちゃうのかな？

こんな手術許されるわけがない！

と思われる方がいるかもしれませんが、手術を受ける方は脊髄性筋萎縮症を患ってる方なので、成功すればこのような方の命が救われます。

ヤフーニュース

うちの整体院の屋根の上で営業をがんばっている？

がんばってもらっている？

きじむな～の「きじプ～」

ひどい状態なのでお色直ししました。

お色直し前のひどい状況はコチラ

逃げ出した時ほどひどくはないけども

過去に屋根から逃げようしたことがあるので、これで大丈夫かな～

屋根から逃げようとして、ひどい目にあった「きじプ～」…

どうやって屋根から逃げれたのか不明…

屋根の下に誰もいなくて良かった。

性善説って知ってますか？

人間の本性は基本的に善である。という考え方です。

性善説ではなく、悪であるという考え方をしていたら普通の生活ができなくなります。

性悪説だったら

もし、人間の本質が悪だとしたら買い物なんてできません。

家族以外の言葉は信じきれません。

買い物で商品を手にとり、原材料は書いてある通りつくられていないだろう。

という気持ちになり買い物なんてできません。

もし、毒が入ってるかも？

なんて考えたら、米や肉や野菜の原材料を自分で作らないと食事に手をつけられなくなります。

最近、オークションで買い物をしたのですが、東京から沖縄までの送料をぼったくられました。

その金額７５００円。

一般的な業者さん（クロネコ）で４０００円です。

高すぎるので業者を変えて欲しいといったら、悪い評価をつけられました。

通常は、業者指定の記載がなければ応じてくれます。

このように、普通ならやってくれるという考えも性善説。

この出品者の方は落札金額以外に送料で稼ごうとする性悪説。

今まで２００件ほど落札しましたが、初めての経験でした。

他にも、

お金を貸したのに返さない人。

友達ではなく、知人に５万ほど貸したのですが、いい勉強代です。

たぶん返してくれない。

返してって言ってないからかもしれませんが、これからは誰にも貸さないから大丈夫。

人間、疑ってかかって人間不信におちいるストレスを選ぶのか…

人間、信用して性悪説でストレスが返ってくるのを選ぶのか…

やっぱり、ケースバイケースでしょうが、性善説を信じて生きていくしかありません。

その方が楽に生きられます。（お金は貸しません）

そんなイライラもあって、ストレスチェックしてみました。

厚生労働省が出しているストレスチェックなので、性善説を信じ…

安全なサイトだろうと思います。

というか安全なサイトですよ。

ストレスチェック　
職場のストレスチェック（厚生労働省）

下は松野のチェックです。

画像クリックで開きます。

いちおう、心理カウンセラーの民間資格とったり、日頃からコミニュケーションの本は読んだりしてるのでストレスは低めででたと思います。

ストレス貯まっている方は、チェックしてみては？

貯まっていたら当整体院へ、体のストレスを減らせます。

こんにちは、不思議整体うるまカイロの松野です。

昨日は外国人の方が整体を受けるということで、前日に英語の問診表をつくったり、整体中に体の位置を変更する際の言葉かけを英語で考えたり（松野の英語は中１レベル）しました。

ですが、

来られたお客様はフランスの方。。。

英語の勉強がんばったのに。。。

ですが、日本人の奥さんが一緒で助かりました。

本人も自覚されていましたが、背中が丸まってお腹のお肉がよってしまっています。

矯正後は少しお腹のお肉が改善されていますが、片頭痛が毎日あるとのことなので、まだまだ継続が必要です。

[外国の方専用の問診表]

「整体で話す英語」

お客様が入ってきたら

ＷＥＬＣＯＭＥ

続いて

Ｔhank　you for coming.

座席へ誘導します。

This way please.

座ってもうらい

Would　you　ｓｉｔ　down　here.

問診表の記入

Would　you　fill out the form.

日常会話を話す余裕はな、、アップアップなので可動テストをします。

Would　you　bend　your　body forward.(backward)

などなど

和訳、英訳ができるサイトです。超便利。

10年くらい前は有料のソフトで和訳、英訳でした。

しかも、これ以下の機能だったのに、世の中便利になりました。

weblio

こんにちは、不思議整体うるまカイロの松野です。

前回の記事で、「体に痛みをださない為に１番大事なこと」

で血液循環をとりあげて書きました。

実際、あなた自身の血液循環はどうなっているのでしょうか？

簡易的な血管年齢チェック方法があるので、今回はそれを取り上げます。

血管年齢とは、血管の硬さのことです。

血管は、年をとればとるほど硬くなりがちで、ストレスや生活習慣によって影響を受けます。

血管が硬くなるとなぜ良くないのでしょうか？

血管は血液を流すためにあるものです。

運動したり、緊張してストレス状態になると筋肉などの組織や内臓器官に栄養が必要で血液をより多く送る必要がでてきます。

心臓の鼓動が早くなって、血液をたくさん送るわけです。

そのときに血流の圧力を受け止めるのが血管ですが、血管が硬いと血管にダメージを負ってしまいます。

これが繰り返されれば、血管が破れて大変なことになります。

このやぶれた場所が心臓や脳なら大変どころではすみません。

脳梗塞・心筋梗塞といった病気で死に至る場合もあるからです。

血管年齢がわかると、血管のダメージをおおまかに知ることができるので、体が危険な状況になっていないか知ることができます。

これからの生活パターンを見直して健康に役立てることができます。

「脈圧」と「平均血圧」で血管のダメージ具合を知る。

血圧のデータ（上と下）のみで知ることができます。

・平均血圧＝下の血圧＋(上の血圧ー下の血圧)÷3

平均血圧は、末梢系の血管の状態がわかります。

目安：１００以下ならＯＫ

 脈圧が小さい人は、まだ血管は柔らかいと言えますが、、平均血圧（下の血圧）が高ければ今後の動脈硬化の進展予防のため下の血圧を目安に治療の必要性がでてきます。

・脈圧＝上の血圧（収縮期血圧）ー下の血圧（拡張期血圧）

 目安６０以下ならＯＫ

一般的には脈圧は小さいほうが良く、脈圧が65をこえるとあきらかに動脈硬化性の疾患が増えるというデータもあります。

脈圧が大きいというと動脈硬化がある程度すすんでしまったことを現している。

私、松野を例にすると上の血圧 1２８mmHg、下の血圧 ７８mmHgです。

　・平均血圧＝７８+(1２８-７８）÷3 ＝ 78+50÷3 = 78+16.7 =94.7

　・脈圧＝128-78＝50

となり、とりあえず 血管の状態は健康そうです。

計算がめんどうな方は、ke!sanへ

上と下の血圧を入れると計算してくれます。

質問式で血管年齢を調べる

質問に答えて血管年齢を調べる。以下
「一生切れない、詰まらない。強い血管を作る本」　著：島田和幸より引用

「はい」か「いいえ」でお答えください。

Ｑ１
早食いである。または、満腹になるまで食べることが多い。

Ｑ２
肉や揚げ物が大好き

Ｑ３
野菜をあまり食べない。

Ｑ４
魚をあまり食べない。

Ｑ５
外食や市販の弁当が多い

Ｑ６
丼物、カレー、パスタなど単品料理ですますことが多い。

Ｑ７
ラーメンが好きでよく食べ、汁も飲み干す

Ｑ８
インスタント食品やスナック菓子を良く食べる。

Ｑ９
毎日のようにお酒をよく飲む。

Ｑ１０
運動はほとんどしない。

Ｑ１１
ちょっとした移動にも車を使い、あまり歩かない。

Ｑ１２
以前と比べて、明らかに太っている。

Ｑ１３
仕事がいつも忙しい。また介護など、家族のことで忙しい。

Ｑ１４
寝不足の生活が続いている。

Ｑ１５
イライラすることが多い。

Ｑ１６
ストレスが多いほうだと思う。

Ｑ１７
趣味がない。

Ｑ１８
血圧が高い。

Ｑ１９
血糖値が高い。

Ｑ２０
ＬＤＬコレステローチ値が高い。

Ｑ２１
家族に脳卒中や心筋梗塞になった人がいる。

Ｑ２２
長年タバコを吸っている。


Ｑ１～１７は各１点。
Ｑ１８～２２は各２点。

合計点数をだし、以下の血管年齢が予想される。

合計点数３点以下の人
実年齢＋５歳以内


合計点数４～７点の人
実年齢＋１０歳ほど

合計点数８～１２点以の人
実年齢＋１５歳以内

合計点数１３～１７点の人
実年齢＋２０歳以内

合計点数１８点以上の人
実年齢＋３０歳以内


設問に答えるのがめんどうな人は以下のサイトあり

カラダカラ：血管年齢チェック（質問式）
正し、監修者不明


動脈脈硬化検査を沖縄にある病院で受ける。１２９６円

前屈で手がつかないと動脈硬化が進んでいる。

前屈をして手が地面に付かないと動脈硬化が進行している。

以前、ＮＨＫの試してガッテンで言っていました。

参考
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120125.html

整体で血管は若返る？

血管を若返えさせるには、血管に柔軟性を出すことです。

それを整体で結果を出す方法は

　・ストレッチで体を伸ばす。

　・体に圧をかける。

　・ストレスを下げる。

この３つです。

簡単に説明すると

・ストレッチの場合

ストレッチをすると血管もストレッチされます。

硬くなった血管も柔軟性がでてきます。

・体に圧をかける。

血圧を下がるホルモンが分泌されます。

・ストレスを下がる。

ストレス状態になると交感神経が高まります。

つまり、血圧が高くなります。

整体は心と肉体のストレスを下げる効果があります。

どちらも、継続的に行わなければいけません。

整体に限ったことではないですが、

　・食生活を改善し続ける。

　・生活習慣を改善し続ける。

　・薬を飲み続ける。

何もしなくて結果を得る。

そんな都合のいいものはありません。

健康を得るには継続が必要、がんばって改善していきましょう。

病気にならない、体に痛みを出さない為に一番大事なことは何かって問われたら？

イラストwww.nyu-sankin.net

それは、血液の循環だと思います。

整体の仕事をとおして、日々お客様の体をみて

①血液循環

②ストレス解消

③神経伝達

この３つが悪くなって、体に痛みがでたり、病気になったりしていると感じます。

今回は、①の血液循環

血液は、体中の血管の中を通って、以下のことをしています。

・栄養を送る。

・不要物を流す。

・悪いものを攻撃する。

（他に水分保持、ガス交換、ホルモンの運搬、体温調節、傷口の補修）

この血液循環が良くなると、上の３つが良くなるということです。

つまり、

　・免疫力ＵＰで病気になりにくくなる。

　・痛みの緩和

　・若返る

これらの効果が期待できます。

血液の成分で白血球が主に免疫力アップに関係します。

　白血球：体内に入った細菌や異物を処理し、体を守るはたらき。

血液の流れが悪くなれば、その成分である白血球も悪くなるということになります。

例えば、1日に体の中で発生するガン細胞は５０００個と言われています。

（体全体の細胞の数は３７兆個。）

血液の流れが悪いがために白血球の目をかいくぐり、５０００個もあるガン細胞が体のどこかで増殖してしまったら一大事です。

血液の流れが悪い方ほど、ガンになりやすい。

病気になりやすい。と言えます。

免疫力をアップさせるには、血液の循環を良くしなくてはいけません。

痛みの緩和

血液の成分に血漿があります。

血漿は90％が水で、栄養素やイオン、水、ホルモンなどを運び、不要物や余分な水を持ち帰ります。

また、体温調節作用、体の保護、止血作用などのはたらきをします。

痛みは主に体の細胞に炎症があったり、神経を直接圧迫していると痛みを感じます。

炎症を起こすと発痛物質のプラジキニン、アラキドン酸などが作られれ、それが神経を刺激して痛みを感じます。

神経を刺激する発痛物質が流れなければ、痛みはずっと続きます。

また、流れが悪くて貯まれば貯まるほど痛みも強くなるわけです。

痛みを緩和させるには血液の循環を良くしなければいけません。

若返る

血液は血管をとおって体の隅々まで送られます。

体の中で若返ってほしいところはどこか？

と聞けば一番は皮膚ではないでしょうか？

血漿が細胞へ栄養を送ったり、老廃物を流す役割をしていると先ほど書きましたが、肌への血液循環が悪く栄養が栄養が送れず、老廃物も流せなかったらお肌のシミの原因になります。

私はジョギングを健康のためにしていますが、走った直後は肌がうっすら赤くなり、いくぶん若返ったように見えます。

また、まわりを見渡して運動を継続している方は肌だけじゃなく、体の動きから若く見えるのではないでしょうか？

年齢より若くありたいと思うのなら血液の好循環を意識すると良くしなければいけません。


血管年齢を自分で調べる方法

今回は病気を未然に防ぐための方法を書きます。

人は、何か体に異変がおきても自分自身で治せるようになっています。

今、どこか痛い場所はありますか？

自分自身の体と向き合う時間を持てていますか？

このブログを見ている方は、向き合う時間が持てている方だと思います。

そうでなければ、読むことはしないでしょう。

ですが、無視していませんか？

目をつぶって、体の声を聞いてみてください。

ズキズキ・チクチク・ビリビリ・ジンジン

重ダルイ・突き刺すような・うずくような

そのような声を体は訴えていませんか？

または、ハッキリした痛みではなく、熱っぽい、何かいつもと違うような気がする。

そんな体の声を発していませんか？

それを無視していないですか？

日々、忙しい生活を送っていたら体の声は聞こえません。

経験があるはずです。

忙しい仕事が終わった途端、体調を崩す。

身内の死別や介護が終わった途端に自分の体が悪くなる。

体調を崩す前に体は声を出していました。

ただ、忙しくて聞いてあげれなかっただけ、聞こえたときには大変な事態になっている。

もし、家で花火をしていて、それが何かに燃え移っているのに見て見ぬふりをする。

それとも燃えているのに気付いていない？

火事を最小限に食い止めるには、火が起こっているところを限りなく早く消火することです。

写真：GIGAGINより

こうなってしまっては手遅れです。

何かしら体に異変が起きて、病院へ行って診断してもらい、その結果、病を診断されました。

その病（やまい）は、命を保つために生じた結果にすぎません。

さきほどのズキズキ・チクチク・熱っぽいなどの体の声もそうです。

このような体の声や病となって現れたおかげて、命を保てています。

一般的な病（やまい）として風邪があります。

風邪をひくとセキこんだり、鼻水がでたり、熱がでたりします。

風邪を引いたのに、セキをしなかったら、鼻水がでなかったら、熱がでなかったら…

セキや鼻水は体内へ入ろうとするウイルスを外に戻そうとする行為です。

すべてを受け入れていたら、日々忙しく機能している体にさらに負担をかけます。

熱は、体内に入ってしまったウイルスをやっつけようとして体温を上げています。

熱や、鼻水、セキという症状は対抗策の結果です。

風邪という病気にならなかったら、ウイルスが体の中で増殖しつづけて、ついには脳を攻撃されて死に至ります。

病は命の恩人です。

病があるから命を保てています。

もし、辛い・苦しい症状になってしまったら、ひとこと体へ「ありがとう」と声をかけてください。

それから、どうすればその症状を良く出来るのか？

全力で考え、全力で行動すれば、それをするのとしないのとでは結果は違うはずです。

また、辛い・苦しい症状になりたくないなら、そうなる前に体の声を無視せずに聴いて応えてください。

こんにちは、不思議整体うるまカイロの松野です。

沖縄カイロプラクターズ勉強会に参加してきました。

今回の勉強会は、那覇で体操教室を教えている先生がいるので

その方から、体幹トレーニングを教わりました。

体幹トレーニングとは、

　体のバランス機能を向上させる。

　軸を安定させる。

　ケガの予防。

のためにおこないます。

インナーマッスルを鍛えるので

筋肉モリモリにしたい。

ダイエット効果を高めたい。

というものとはちょっと違います。

筋肉モリモリしたいのであれば

オモリを増やしていく必要があり、

また、ダイエット目的であれば脚の筋肉を増やして代謝を上げた方が無難です。

筋肉モリモリにはならないとはいっても

なれない負荷なので筋肉がプルプル~、ピクピク~です。