Harper's BAZAARオフィシャルサイトより

お風呂に入る時に裸になって

鏡の前に立った時に尻に目をやると

どこからお尻で、どこからが脚なんだろう？

美脚にあこがれていなくても、

一度は考えたことがあるのではないでしょうか？

http://rabanmama.blog39.fc2.com/blog-entry-2215.html　『Harper's Bazaar 』誌

肝心な美尻を隠しちゃってますが

それでも美尻なのは想像できますよね。

なぜ？美尻と想像できるのか？

体全体の脂肪が少ない！

つまり、お尻の脂肪も少ないだろうと想像できます。

お尻に脂肪が多いと重力の影響で筋肉の下に

たるみがいっぱいできます。

写真：クリニカルマッサージより引用

また、筋肉が少ないと

脂肪を燃焼できなくて貯えられていきます。

プリっと引きあがった美尻のラインは、

上の写真を見ればわかりますが

筋肉のラインです。

プリッと引きあがった美尻は、

大臀筋の賜物です。

運動不足やリバウンド

これらが重なって筋肉は減少していきます。

大臀筋の作用は

股関節の伸展と外旋です。

に主に伸展の動きで働きます。

・伸展とは

うつ伏せになった状態で脚を上にあげるように地面から離す運動

・外旋とは

仰向けになった状態で、足先を外にまわしていく運動です。

つまり、歩いているときに蹴り脚を意識することが大事で

蹴り脚で推進力をつけるように歩きます。

そうすれば、このような美尻が手に入ります。

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食事制限も必要です。

また、汚尻のままで満足するのか、美尻を目指すのか

それは意識の強さ次第でもあります。