水を飲んでも太るという話を聞きますが、実際には水を飲んで脂肪がつくということはなく、体内に多く水分が多くなっただけです。

つまり、体が非常にむくみやすくなっているという事です。

せっかく、ダイエットして体重が落ちたのに油断しちゃうとすぐに体重が増えてしまう人です。

リバウンドを抑えるダイエットは、体重を落とすというより脂肪を落としていく必要があります。

脂肪が貯まる原因は、体が必要とする以上カロリー以上の食事をしたら脂肪に変わります。

ごはん１膳を１４０ｇとしたらカロリーは２４０キロカロリーです。

脂肪に換算すれば

脂肪１ｋｇは７２００キロカロリー

脂肪１００ｇで７２０キロカロリー

つまり、２４０キロカロリーだとだいたい脂肪２５ｇです。

ごはんをいつもより３杯多くたべたとしても脂肪が７５ｇ増えるだけです。

もし、脂肪で体重が１ｋｇ増えたとしたら、ごはんを３０膳食べなければいけません。

水を飲んでも太るという方は体重を気にしている方だと思いますので、参考にしてください。


油のカロリーは非常に高く、大さじ１杯で１１０キロカロリーです。

ついでに、砂糖の大さじ１杯のカロリーは３５キロカロリーです。

水を飲んだだけで太るというのは、脂肪がついたのではなく、体に水分が多い状態です。

過剰なむくみ

では、なぜ過剰にむくむのか？

病的なことを除いてそれは

・水のとりすぎ

・運動不足（筋肉が細い）

・塩分のとりすぎ

です。

続きは次回。